Ren luft, friske grønne dyrkede af dine egne hænder og afslapning væk fra byens jag ... Er du klar til at smage alle de lækkerier i et landsted?
Da begyndelsen af de varme majedage begynder, skynder de fleste af os til hytterne. Duften af jorden, stadig våd fra snesmeltet, og den subtile aroma af forårsprososer begejstrer sjælen og inspirerer til arbejdsudnyttelse i navnet på den fremtidige høst. Men uanset hvor vinkende arbejde på dine foretrukne senge, skal du ikke glemme helbredet.
Nede med de indtrængende!
Den første tur til landet begynder normalt med en generel rengøring: du skal rydde huset, slippe af med støv, slå madrasser ud, sengetøj. Husk på, at gnavere kommer her i søgen efter mad, som ofte bliver bærere af forskellige infektioner, især virale, i mangel af værter. Det er især farligt efter vinteren at lave tørhusrensning, adskille haveudstyr, rydde sidste års hø, sortere klude - de skadelige vira og bakterier, der lurer i dem, kan let komme ind i kroppen gennem luftvejene.
TIP
Følg enkle regler, når du rengør huset, landbrugsbygningerne og stedet.
• Markér ikke gulvet med en tør kost, men start med en fugtig rengøring, efter at der er tilsat noget desinfektionsmiddel til vandet.
• Når du slår strøelse ud, adskiller lagerbeholdningen eller samler tørre blade, skal du bruge en åndedrætsværn eller vådt gazebandage til at beskytte dine bronchier og lunger.
Lad din pen
Plante, luge, løsne - sommerboere skal arbejde meget med åben grund. Vær forsigtig: patogener fra jorden kan først falde på dine hænder og derefter ind i din krop. Derfor øges risikoen for tarmsygdomme, når du arbejder med jorden flere gange.
TIP
Hygien nøje, og overvåg dine hænder.
• Brug handsker til at arbejde i haven. Vask derefter hænderne to gange med en desinfektionssæbe eller gel. I dette tilfælde må du ikke være doven. Først skal du skumme dine hænder, gnide sæben på bagsiden af højre hånd med håndfladen på din venstre hånd og vice versa, derefter gnide dine håndflader mod hinanden, behandle hver finger. Fjern derefter snavs, der er tilbage under neglene, med en børste.
• Efter arbejde skal du forkæle dine hænder med bade med kamilleblomster eller planteblade - de har antiinflammatoriske, sårheling og blødgørende effekter.
• Hvis huden på dine hænder er blevet ru, stiv, med blide masseringsbevægelser, skal du anvende kaffegrunde på dine hænder, skyl derefter, tør og smør huden med en nærende creme. Efter flere sådanne procedurer bliver dine hænder igen bløde og fløjlsagtige.
Velsmagende og sundt!
Friske agurker fra deres drivhus, duftende bær fra bushen, bulk æbler direkte fra grenen ... Hvad kunne være bedre end naturlige produkter! Men ikke overdriv efter for følelser. Ændring af madens art, manglen på velkendte fællesfaciliteter kan spille en grusom vittighed med dig - og i stedet for fordele får du sundhedsmæssige problemer.
TIP
Følg disse retningslinjer for at undgå tarmsygdomme.
• Spis ikke noget fra haven uden først at vaske. Sorter forsigtigt bær, frugt, grøntsager - dem med revner og "tønder", læg dem til side. Vask haveens gaver to gange, og skyl derefter med kogt vand.
• Forblødsag greener i vand med tilsætning af en spisebid, og skyl derefter med kogt vand.
• Sørg for at koge frisk mælk. Spis ikke rå æg.
Test af udholdenhed
I landet stiger vores fysiske aktivitet som regel, og vi er ikke altid klar til dette. Arbejd med en skovl, rake, hakker, græsslåmaskine ledsages af en øget belastning på musklerne i lænden. Langvarig squatting er skadelig for knæledene. Og at arbejde på hovedet og bekæmpe ukrudt er farligt for hjernens kar.
TIP
Hvordan organiserer du dit arbejde for ikke at få radikulitis, gigt og andre sygdomme i starten af sommersæsonen?
• Øg belastningen gradvist. Slap af oftere, ændre din aktivitetstype. For at lindre muskelspænding skal du træne lidt eller bare gå rundt på stedet.
• Brug letvægtsværktøj til haven. Udvid håndtagene, så bagvinklen er mindre. Plant frøplanter og ukrudt senge, mens du sidder på en lille bænk eller en speciel afføring.
• Arbejd ikke i eftermiddagstimerne - det varmeste tidspunkt på dagen.
• Undgå træk, brug lette, men stramme tøj.
• Sæt ikke poster i senge.Åndenød, svaghed, svimmelhed dukkede op, "fluer" flimrer foran dine øjne? Stop driften med det samme.
• Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du glemme at besøge din læge og tage dine ordinerede medicin ud af byen, før du går i hytten.
Åh såret ...
Ingen er sikre mod skader og kvæstelser midt i sommerhuset. Det vigtigste i sådanne tilfælde er at yde bistand til ofret så hurtigt som muligt.
TIP
Sørg for at tage et førstehjælpskit med dig til landet og være forberedt på enhver situation.
• Skrabes med en glaskant eller en skarp spalte? Skyl såret med 3% hydrogenperoxidopløsning. Smør huden rundt (rør ikke selve såret!) Med jod, strålende grøn eller alkohol og forsegl med et bakteriedræbende gips.
• Lille blødning er let at stoppe med en tæt forbinding. Hvis en stor blodåre eller en arterie er beskadiget, skal der påføres en turnering på armen eller benet over blødningsstedet. I stedet for en turnering, kan du bruge et bælte, reb, et snoet stykke stof osv. Derefter skal ofret bragt bringes til hospitalet. I tilfælde af skader på hoved, ansigt, krop efter behandling af såret, påføres en tæt gasbindebandage.
• Hvis du er bidt af hunde, katte, gnavere, slanger, skal du straks kontakte det nærmeste akutthus, hvis adresse er bedre at vide på forhånd.
Hvad skal jeg lægge i førstehjælpsættet?
Påklædningsmateriale: sterile bandager, bomuldsuld, servietter, bakteriedræbende plaster, gummibånd
■ Engangssprøjter
■ Desinfektionsmidler: jod, strålende grøn osv.
■ Bedøvelsesmidler (i form af tabletter og salver)
■ Allergimedicin
■ Nitroglycerin
■ Lægemidler til at sænke blodtrykket
■ Diarrémidler: antimikrobielle stoffer, sorbenter, fordøjelsesenzymer
■ Anti-burn-produkter
■ Om nødvendigt medicin mod kroniske sygdomme ordineret af din læge.
Tekst: E. Shvedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
