Kan du lide at tage et hurtigt brusebad eller ligge i et aromatisk bad, eller måske gå i et dampbad? Med en kompetent tilgang vil selv den sædvanlige hygiejneprocedure blive et rigtigt skønhedsritual.
I skumbadet
proffer
Et regelmæssigt bad renser ikke kun huden, men hjælper også kroppen med at slappe af. Det vigtigste er at skabe alle betingelser for afslapning! Det er bedre at gå i badet før eller to timer efter at have spist. Den optimale vandtemperatur er ca. 36-38 grader.
Minusser
Det er uønsket at tage et bad dagligt, da langvarig udsættelse for vand ikke er for gavnligt for huden. Denne procedure skal behandles med forsigtighed i tilfælde af hjerte-kar-sygdomme, høj feber og graviditet.
Mange stoffer, der er nyttige for kroppen, trænger let ind i huden, så det anbefales at tilføje æteriske olier, urteinfusioner, havsalt og skum til badet.
● Til tør hud: Tag 4 dråber eterisk olie med kamille og palmarosa, og opløs 2 dråber patchouli i en spiseskefuld mandelolie. Hæld alt sammen i badet, bland.
● Til fedtet hud: Opløs 4 dråber æteriske olier af einer, patchouli og citron i to spiseskefulde æble cider eddike, og føj derefter til badet.
● Til hudelasticitet og mod cellulite: pres saften fra 5-6 appelsiner, bland den med ½ liter varmt vand, tilsæt 3 spsk.spiseskefulde olie og hæld blandingen i badet. Tag ikke mere end en gang om ugen, kursus - 15–20 bade.
● Huden bliver endnu glattere og fløjlsagtig ved berøring, hvis du masserer din krop med en børste, mens du tager et bad. Efter proceduren skal du gnide grundigt med et tørt frottéhåndklæde og være sikker på at bruge en fugtighedscreme til kroppen.
Livgivende jetfly
Hvilke kosmetik er bedre at bruge til et brusebad? Hvis du har normal og fedtet hud, gør sæbe eller gel med vitaminkomplekser det. Hvis typen er meget tør, anbefales det at bruge mild babysæbe eller gnide specielle olier i våd hud.
● Kontrastbruser frister vores krop, så den med succes kan modstå infektioner og hjælper også med i bekæmpelsen af cellulite. Derudover er denne procedure meget fordelagtig for nervesystemet. Alternativt brugt varmt og koldt vand med et temperaturfald fra 5 til 7 ° C eller mere.
● Et afslappende brusebad kommer godt med efter en travl dag. Lad først en strøm af varmt bagfra af hovedet langs rygsøjlen og derefter mere og mere varmt vand. Blød massage af det sted, hvor nerveknudepunktets centrale punkt er placeret, vil have en gavnlig virkning på hele kroppen.
proffer
Bruseren tændes hele dagen. Dens virkning kan sammenlignes med massage, muskeltonen øges. Under varme stråler udvides hudens porer, og under kulden smalere de, og al snavs med keratiniserede hudpartikler vaskes fra overfladen af kroppen.
Minusser
En hyppig bruser med sæbe eller gel tørrer huden.For ikke at beskadige lipids beskyttelsesfilm - fedt, der fugter hudens hud, skal rengøringsmidler bruges en gang dagligt.
Nyd dit bad!
proffer
Et badehus med sin helbredende damp og krydret ånd er især nyttigt. Russisk eller finsk fungerer det som en naturlig kur mod forskellige sygdomme. Talgkirtlerne fungerer bedre i badet, blodcirkulationen og metabolske processer stiger. Huden renses for fedt, sved, støv, bliver glat og smidig.
Minusser
Badevarme kan være fyldt med fare. Hvis der forekommer symptomer som tør mund og hals, brændende fornemmelse på huden, betyder det, at du hurtigt skal afslutte proceduren.
En positiv effekt vil kun være, hvis du kender din tilladte badebelastning. Det er bedre ikke at gå til damprummet efter hårde fysiske øvelser, før du går i seng, på tom mave eller straks efter at have spist, samt med stærke drinks. Badet er kontraindiceret ved forhøjet kropstemperatur og forværring af kroniske sygdomme.
● For ansigtet: Brug masker, når du har besøgt badet. Bland følgende ingredienser: 1 spsk. ske olivenolie og cognac, 1 åge. Påfør ansigtet, efter 5-10 minutters skyl med en blød vaskeklud. Du kan lægge agurk- eller citronskiver på dit ansigt og forlade indtil næste indgang i damprummet.
● For kroppen: vælg helbredende skrubber lavet af ler, salt, kaffe og honning. Det er bedre at anvende disse midler, når du kommer ind i damprummet en anden gang. Du kan tilberede en infusion af medicinske urter: 5-10 minutter før damprummet, hæld tørre urter (2-3 spsk pr. 200 ml vand) med kogende vand og skyl derefter kroppen.
Kan du lide skat ...
● Honningmassage fremmer hudfornyelse.Læg en krukke honning tættere på ovnen, så den varmes lidt op. Bland 200 g honning med 250 g havsalt, gnyd blandingen over kroppen med cirkulære masseringsbevægelser. Vær særlig opmærksom på problemområder. Kom ud af damprummet, skyl skrubben grundigt med vand. Til sidst smøres kroppen med olivenolie eller kosmetisk lotion.
● Glem ikke massageapparater: en kost, der er lavet af bjørk, egetræ eller solbær, en vante fra naturligt groft stof og forskellige børster. Ved korrekt brug kan du miste op til 2 kg kropsvægt! Få et sæt eteriske olier: i en spand vand, tilsæt bare 3-5 dråber og hæld det på gulvet eller væggene. Efter en god opvarmning i damprummet skal du bestemt tage et brusebad og tørre af med et håndklæde, og først derefter kan du slappe af eller svømme i poolen.
Foto: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
