Kefir, ris, æble: fordelene og skadene ved faste dage

Send

Efter nytårs gastronomiske overflod ser det ud til, at der allerede er "ingen steder", og så har nogle ideen om at arrangere en faste dag.

Betydningen af en faste dag er at spise et produkt - fedtfattigt og ikke-næringsrigt (æbler, cottage cheese, kefir, ris, boghvede, agurker), eller du kan vælge flere kompatible produkter. Dette giver dig mulighed for at tabe dig og føle dig lys efter en ferieoverbelastning. Så hvad er gode dage til ernæring med lavt kalorieindhold, og hvilke faldgruber kan ligge i vente på denne vej?

Proffer

Fastende dage arrangeres for at reducere vægten og rense kroppen. Denne metode er blevet populær på grund af flere åbenlyse fordele:

Genstart af processer: tarmen begynder at arbejde mere aktivt, stofskiftet accelereres
Giftstoffer fjernes fra kroppen, så du kan overvinde allergi og forbedre hudens tilstand
Regelmæssig losning reducerer gradvist vægten
En vane dannes til at spise ofte i små portioner uden overspisning
Det første skridt til en sund livsstil

At arrangere dage med kalorifattig ernæring kan udføres ikke mere end en gang om ugen, på en bestemt dag - så vil vægten forsvinde gradvist uden meget skade på trivsel og sundhed generelt.At støtte resultatet vil hjælpe sport, afvisning af sukker og fastfood. Ellers fungerer "svingeffekten", og vægten vender tilbage i endnu større volumen - al indsats går ned i drænet.

Minusser

Enhver diæt er stress for kroppen. Før du opgiver et komplet måltid, skal du derfor gå til lægen og finde ud af, hvad kontraindikationer er, og om du specifikt kan fratage dig den sædvanlige mad hele dagen. Fastedagen har en ulempe, som du har brug for at vide om:

Følelse af svaghed, svimmelhed og kvalme fra sult er mulig
Det er ikke kombineret med arbejde og sport - hvile er nødvendig på en faste dag
Stort vægttab forekommer på grund af vandtab.
Hvert produkt har sine egne kontraindikationer - du er nødt til at konsultere en læge
Ikke egnet til personer, der lider af anæmi, diabetes, sygdomme i fordøjelseskanalen, lever eller nyrer samt gravide og ammende kvinder.

Stræk ikke udledningen i mere end en dag - dette kan provokere sygdomme i fordøjelsessystemet, op til et mavesår, og også ramme nervesystemet og endokrine systemer. Du er nødt til at bruge faste dage med omhu, når du tidligere har forberedt dig og glat vende tilbage til din sædvanlige diæt.

Hvis du beslutter det

Hvis du bare tager de første skridt mod en sund livsstil og beslutter at starte med faste dage, skal du huske et par regler:

Start på deltid

For at reducere stress for kroppen kan du reducere losningens varighed med flere timer - hold bare op om morgenen og indtil ca. 15.00

Mere vand - mindst 1,5-2 liter pr. Dag

Kroppen mister hurtigt fugt, og dette truer med dehydrering. Glem derfor ikke at drikke et glas rent vand ved stuetemperatur umiddelbart efter at have vågnet op og et par flere glas om dagen, uanset hvilket produkt der vælges til losning

Kvinder bør ikke tilbringe faste dage i anden halvdel af menstruationscyklussen
Med alvorlig svaghed skal du vende tilbage til normal mad
Sov om eftermiddagen, men ikke mere end 1 time
Begynd den faste dag med et varmt brusebad og massage.
Reducer saltindtag for at undgå hævelse
Hvis kroppen ikke accepterer en ændring i kosten og reagerer med kolik, oppustethed og forstyrret afføring, skal du holde Neobutin® ved hånden. Lægemidlet giver dig mulighed for at eliminere smerterne efter 20 minutter.

Neobutin® er et krampeløst med en målrettet effekt på fordøjelseskanalen, der bruges til irritabel tarm-syndrom. IBS opstår, når du spiser forkert og også på grund af stress. En ukorrekt udvalgt diæt og ernæringsplan på en faste dag er fyldt med begge.
Smerten stammer som regel fra en krampe - en for stærk sammentrækning af tarmmusklene. Som et resultat - flatulens, tarmkolik, rumling i maven, raping og afføring problemer. Derfor er hovedopgaven at aflaste spasmer. Til dette bruges specielle værktøjer som Neobutin®. Det virker forsigtigt på nerveceptorer placeret i muskellaget og lindrer deres overdreven spænding. Dette giver dig mulighed for at justere tarmens bevægelighed, lindre smerter, vende fordøjelsesprocessen til normal og slippe af med ophobningen af gasser.
For at forhindre, at mulige maveproblemer ødelægger ferien, er det værd at forudse muligheder for udvikling af begivenheder.Hvis du planlægger at arrangere en faste dag, skal du opbevare Neobutin® i dit medicinskab.

KONTRAINDIKATIONER ER TILGÆNGELIGE,
BEHOV TIL LÆSES OP
BRUGSANVISNING

Send