Føles godt!

Mavesygdom kan temmelig overskygge vores dag: vi bliver triste, grumpy og irritable. Vores indre velvære påvirker den eksterne tilstand som helhed.

• 
• 
• 
• 
• 

Derfor er det så vigtigt at sikre, at vores mave "smiler". Det er enkelt: du skal bare ændre dine spisevaner - hvad vi spiser, hvornår og hvordan; hvordan vi slapper af, og hvordan vi arbejder. Hold Activia forstår, at wellness begynder indefra og ud og deler tip, der hjælper din mave altid med at smile.
• Spis oftere og i små portioner; Sørg for, at dit samlede kalorieindtag ikke overstiger den anbefalede hastighed. Spring ikke over morgenmad eller overspis om natten.
• Spis fiberrige fødevarer. Spis 5 portioner frugt og grøntsager om dagen, spis mere fuldkorn og bønner.
• Prøv at spise fisk 3 til 5 gange om ugen.
• Begræns indtagelsen af ​​fødevarer rig på dyrefedt; spis mindre stegt og fedtholdig mad.
• Det er bevist, at gærede mælkeprodukter, der indeholder probiotika, påvirker fordøjelsessystemets helbred positivt. Prøv at inkludere yoghurt i din daglige diæt.
• Spis magert kød. Foretrækker kød af kylling, kalkun eller kanin samt magert oksekød, svinekød eller lam.
• Drik vand! Husk, at du skal drikke 2 liter vand om dagen. Prøv også at reducere dit indtag af drikkevarer, der indeholder koffein, alkohol og sukker.
• Spis langsomt. Tyg din mad langsomt og omhyggeligt, nyd enhver bid.
• Træning og afstå fra at ryge. En sund livsstil vil være en af ​​nøglerne til din maves lykke.
• Overvåg og vedligehold dit optimale kropsmasseindeks.
I dag Danone Group i Rusland annoncerer begyndelsen af ​​samarbejde mellem brand "Activia" og berømt sanger Shakira som en del af den nye globale feel good! -kampagne Sangeren fungerer som et glimrende eksempel på, hvor meget intern komfort er vigtig for hendes selvudtryk som en verdensberømt kunstner.
"Jeg tror, ​​at pleje af din krops helbred er nøglen til et godt humør, og dans er en måde at udtrykke en fremragende intern og ekstern tilstand," siger Shakira.
Når du har det godt - smiler din mave. Når alt kommer til alt kommer et godt humør indefra.
Foto: PR
Materiale fremstillet af Julia Dekanova

Se videoen: Emil Kruse - Hørt Fra Dig (November 2024).