Føler, at stress begynder at overtage dig? Det er tid til at tage sagerne i dine egne hænder - især hvis du er en kvinde! Vi forvandler hus og hjemmegarderobe med Burda.
Hver dag står vi over for arbejdsproblemer, husholdningsopgaver og opgaver, der ikke kan løses alene uden vores deltagelse. De færreste af os er i stand til at leve og arbejde i terminator-tilstand uden at løbe tør for åndedrættet, men i mellemtiden er kronisk træthed og følelsesmæssig udbrændthed ikke kun vilkår, men en realitet, som alle risikerer, hvis de ikke tænker i tide om, hvordan de skal genopfylde energireserver og sindsro.
Det er absolut ikke nødvendigt at bruge en enorm mængde penge på ture til kurbade, fordi du kan skabe en oase af afslapning derhjemme ved at forbinde dine kreative evner. Lad os starte i orden!
1. Atmosfære
I kunsten at slappe af spiller den rette atmosfære en ekstremt vigtig rolle. Når du kommer hjem, skal du føle, at du befinder dig i et hyggeligt og indfødt rum, absolut praktisk og behageligt for dig. Selv hvis du bor i en lejet lejlighed, kan du skabe en sådan atmosfære med dine egne hænder.
Aromaterapi
@lespetitsriens Det er ingen hemmelighed, at lugt påvirker os, forårsager foreninger, beroligende eller omvendt beroligende. Aromaterapi er hurtig, nem og relativt billig, fordi du kan købe eteriske olier i intervallet 60-300 rubler, og du kan bruge dem på forskellige måder. For eksempel med deres hjælp kan du dufte ting i skabet, og derudover kan du lave duftlys med de dufte, der fungerer bedst for dig.
Du kan læse mere om at lave lys med egne hænder i vores specielle mesterklasse:
DIY-stearinlys: en mesterklasse og 12 ideer
Hvis du ønsker det, kan du købe færdige lys, nu kan du finde stearinlys, selv med usædvanlige lugter, for eksempel frisk wienerbrød.
Glem heller ikke en så enkel, men effektiv ting, som aromatiske puder og poser. De kan enten lægges i et skab og kommode eller lægges i sengen.
Gør-det-selv-aromatisk pude til at sove
Komfort
Kran & baldakin Det andet vigtige aspekt af atmosfæren er komfort i vid forstand. Et blødt tæppe, to-tre-fem (eller så mange som du har brug for til lykke) puder på sofaer og senge, et sengetæppe, mørklægningsgardiner - disse hyggelige små ting tilføjer disse små ting, hvor du udånder med lettelse hver gang, fordi at alle problemer og problemer vil være på den anden side af døren.
Om hvordan man skaber komfort i lejligheden, vi talte i vores materiale:
Sådan skabes komfort derhjemme: 10 nemme måder
Glem desuden ikke en så vigtig ting som hjemmetøj. Eksperter fra forskellige områder (inklusive, forresten, og den berømte ekspert inden for rengøring af Marie Kondo) gentager enstemmigt, at der hjemme må du aldrig bære gammelt tøj eller endda nyt, som du ikke tør tør smide. Tøj til hjemmet skal være behageligt, hyggeligt og kun forårsage positive følelser. Når du kommer hjem, vil du bære det med glæde og skifte fra dagpleje til aftenafslapning.
At sy sådanne tøj med egne hænder er selvfølgelig aerobatik, fordi selve det faktum, at du selv har lavet det, vil bidrage til fornøjelsen ved at bære det. Vi har valgt de mest behagelige mønstre til enhver smag for dig:
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Vores afslapning er direkte relateret til tilstedeværelsen i vores liv med belastninger - nemlig sport. Det handler ikke om at tabe sig eller få muskelmasse, men om den sport, bevægelse, aktivitet, som enhver person har brug for. En morgenøvelse, der tager 15-30 minutter, er ikke kun en garanti for din energi om morgenen, men også en værdifuld investering i dit aftenvelfærd. Ja, nogen bliver nødt til at arbejde hårdt for at tilføje disse en halv times tid til deres tidsplan, men denne vane giver dig hundreder af gange flere fordele end 15 minutter brugt om morgenen på sociale netværk.
Hvis du har svært ved at tvinge dig selv, kan du prøve at gøre øvelsen til et rigtigt ritual. Og til at begynde med, skal du passe på det passende tøj, der fremkalder behagelige følelser i dig, hvor du har lyst til en ægte fitness-gudinde og yogamatte. Hun skulle gå til dig og skabe et ønske om at matche det, hun personificerer!
Vi ved bestemt meget om sådant tøj, så vi anbefaler at sy dem med vores egne hænder. Nedenfor finder du mønstre af forskellige typer sportsbeklædning, som sporten vil være en glæde med:
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
- Special tilbud
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Omsorg for din krop
En kompetent ernæringsspecialist kunne fortælle meget om, hvordan man gør din diæt mere afbalanceret, hvilke fødevarer og drikkevarer, der skal kasseres, og hvilke der tværtimod skal tilføjes. Terapeuten kunne vælge de vitaminer og kosttilskud, der passer til dig, og fitness-træneren kunne udarbejde en lektionsplan, men dette er emner til individuelle artikler eller endda konsultationer, da sådanne ting vælges individuelt. Vi vil tale i dette afsnit om den pleje, du har råd til, uanset dit helbred, din tidsplan, dit budget og dit opholdssted.
Selvmassage
trendhunter Selv hvis du ikke har råd til at besøge en massør regelmæssigt, betyder det ikke, at du skal ignorere en sådan magisk ting som en massage på din krop og sjæl. I specialforretninger kan du finde snesevis af forskellige enheder til selvmassage, som vil hjælpe med til at slappe af spændte muskler effektivt, for eksempel kravezonen (som for øvrig kaldes spændingsmuskler, fordi følelsesmæssig spænding meget ofte er rettet i dette område i form af kroniske muskelklemmer). Men selvom du ikke har sådanne massageapparater, kan du begynde med en meget enkel ting - en massagevandsskrub, som kan bruges bogstaveligt talt dagligt i bruser.
Læs mere om, hvordan man laver sæbe med egne hænder i vores mesterklasse:
Sæbehistorie: hvordan man laver sæbe selv
For at gøre en sådan håndlavet sæbe til en massagesæbe, tilføje kaffe eller valmuefrø til det, kan du også bruge almindeligt sukker.
Cremer og olier
trendhunter En afslappende terapeutisk virkning kan udøves af et så simpelt plejeprodukt som en fugtighedscreme eller olie, der påføres efter et brusebad. Du kan nemt kombinere disse produkter med massage, som kun forbedrer effekten. I dette tilfælde betyder det ikke engang, hvor dyr din creme bliver, om den vil bekæmpe cellulite og strækmærker, stramme huden og glatte rynker - det er vigtigt, at du nyder processen med at passe dig selv, du vil helt sikkert føle, at huden er blevet glattere (takket være inklusive skrubber), og selv denne kendsgerning vil hjælpe dig med at føle dig bedre, roligere og mere selvsikker.
- 1
- 2
- 3
- 4
Der er selvfølgelig ingen grænser for perfektion, og du kan altid gå længere: tilføj yoga, regelmæssige meditationer, blomster- og urtete med en beroligende virkning på dit liv, begynde at løbe, spise delvis og mange, mange andre nyttige vaner, der vil gøre din smukke trivsel og urokkelig ro. Men selv hvis du tilføjer et par enkle ingredienser til din daglige liv, vil du ikke bare føle dig bedre, men også gladere.
Ha en vidunderlig forår og føl dig god!
