Morgenen vil være kedelig!

Hvordan vågner man let og føler straks en kraftig bølge af styrke og godt humør?

• 
• 
• 

Koldt og varmt brusebad
Vandbehandlinger er en fantastisk måde at vågne op. Skift koldt og varmt vand i bruser. Dette forbedrer blod- og lymfecirkulationen og fremskynder stofskiftet. For øvrigt giver et kontrastbrusebad 3 gange om ugen i hofter og bagdel ikke kun en følelse af kraft, men hjælper også med at forbrænde subkutant fedt, bekæmpe cellulite: manifestationerne af "appelsinskal" reduceres med 12-15%.
OPLADNING
Bare 10 minutters træning vil ikke kun hjælpe dig med at vågne op, men også forbedre det kardiovaskulære systems tilstand væsentligt.
KAKAO
Der er teobromin i kakaobønner. Det øger blodtrykket, fremskynder puls og vejrtrækning - fungerer generelt som adrenalin. Theobromine giver en mere jævn effekt end koffein.
DATOER
Disse eksotiske frugter, siger forskere ved Wollongong University i Dubai (De Forenede Arabiske Emirater), er uundværlige om morgenen. De har en masse kalium, jern, magnesium, kobber og svovl, der er ansvarlige for arbejdet i det kardiovaskulære system. Og datoer har mange aminosyrer af tryptophan og glutamin, som er ansvarlige for syntesen af ​​"glædehormonet" - serotonin.
ICE CREAM
Ifølge Bavarian Dietetic Association (Tyskland) giver is om morgenen den samme toniceffekt som en kold vask. Du behøver ikke at bekymre dig om figuren: efter opvækst har kroppen brug for energi, og endda en ikke-diæt brænder ud med succes.Plus, is er en god måde at lære din hals at modstå virale infektioner.
Artikel offentliggjort på materiale God rådgivning Magazine 3/2014
Foto: Legion-Medier; al62/Fotolia.com; sølv-John/Fotolia.com
Materiale fremstillet af Julia Dekanova

Se videoen: Danskerne er kedelige nytårsaften - vil helst blive hjemme! (September 2024).