Forårskondition

Overgangen mellem sæsoner er undertiden forsinket, og mange føler sig samtidig trætte og apatiske, den såkaldte springblå. Og jeg vil helhjertet nyde solstrålene og det første grønne område.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

For at komme i tone så hurtigt som muligt hjælper fitness-klasser. Eksperter fra wellnessklub netværket i Tonus Clubs forsikrer, at træningen skal være afbalanceret, skiftevis med sessioner med afslapning og fuldstændig afslapning, under vejledning af en træner, og tilbyde deres løsning til at slippe af med forårets blues.
For at enhver aktivitet skal være effektiv og sikker, er det nødvendigt at varme op ordentligt. En smart simulator hjælper med at gøre dette gradvist, så du kan varme op hver muskel uden arbejdskraft og unødvendige fysiske og følelsesmæssige omkostninger.
Klasser på tonusborde giver dig mulighed for at få et fremragende resultat, træne alle musklerne med minimal anstrengelse og energi. Især sådanne øvelser er gode for dem, der ønsker at genoptage træningen efter en lang pause eller har kontraindikationer for fitness.
Efter fysisk anstrengelse vises en afslappende procedure - pressetræning. Det giver dig mulighed for at slippe af med ødem, tabe sig og er en fremragende forebyggelse af åreknuder og cellulite, og vigtigst af alt forbedrer bevægelsen af ​​lymfe.
Efter at have besejret forårsblåsen, er det tid til at tage din krop op for med modigt at flagre en stram figur og slanke ben i shorts, korte nederdele, elegante kjoler.
I modsætning til almindelige fitnessklubber tilbyder wellnessklubber en række øvelser og procedurer, der sigter mod at slippe af med cellulite.
I det første trin slapper vi af musklerne på den vibrerende platform og forbedrer samtidig blodgennemstrømningen i alle kar og kapillærer, forsyner hver celle i vores krop med ilt og nyttige stoffer. For øvrig er dette Madonnas yndlingssimulator.
Dernæst en lille kraftbelastning - en barotrainer - en vakuumsimulator, der giver dig mulighed for at maksimere den effektive brug af alle musklerne på bagsiden af ​​låret og bagdelen. 15 minutters træning på en sådan simulator svarer til en halv times træning på en stepper eller løbebånd.
Du kan afslutte hoveddelen af ​​træningen på en rulle simulator, der fungerer målrettet på problemområder i kroppen. Naturlige bambusruller, der roterer i en bestemt retning - forbedrer lymfestrømmen, toner op og forbedrer hudens udseende i problemområder.
Og til sidst efterlader vi tid til obligatorisk afslapning, for eksempel en pressoterapisession - lymfedræneringsmassage med fuldstændig afslapning. Glem ikke afslappende massage til fødder, hænder, ben, ryg.
For at få en varig effekt er regelmæssige øvelser 2-3 gange om ugen i en måned nok.
Fordelene ved wellnessklubber i forhold til konventionelle fitnesscentre er, at de tilbyder særlige blide procedurer til bedring efter fødsel, som næsten umiddelbart kan startes.Blide procedurer med minimal belastning, øvelser for at øge muskeltonen - hvad du har brug for hurtigt at returnere den ønskede form og elasticitet i huden.
Klasser i wellnessklubber er velegnede til kvinder i alle aldre. Programmet og kosten udarbejdes individuelt under hensyntagen til hver klients egenskaber. Til dato fungerer netværket af wellnessklubber Tonus Club næsten i hele Rusland og har mere end hundrede klubber. Vælg dem, der er tættest på dig, og bliv endnu mere attraktiv.
Foto: PR
Materiale fremstillet af Julia Dekanova

Se videoen: Super Relaxing Mozart for Babies Brain Development #229 Lullabies for Babies to go to Sleep (Kan 2024).