Hjertet kan virkelig ikke lide vores negative følelser. Eventuelle stress og oplevelser påvirker hans arbejde negativt.
Forbindelsen mellem hjertets arbejde og vores følelser er indlysende og kræver intet bevis. Dette har været kendt siden oldtiden.
Når vi oplever negative følelser (vrede, skuffelse, angst, usikkerhed, hjertesorg) frigives hormonet adrenalin, hjertet begynder at slå hurtigere, blodkarene smalere og trykket stiger. Som et resultat bliver hjertet overanvendt. Hvis sådan stress forekommer regelmæssigt, lider hjertet alvorligt og kan blive sygt.
Der er sådan en ting som "positiv stress" - Forskere hævder, at periodisk stress med et positivt resultat simpelthen er nødvendigt for hjertetræning.
Med positive følelser bliver forbindelsen mellem hjerte, hjerne og hormonsystemet stabil, hvorfor hjerte-kar-systemet begynder at arbejde mere effektivt.
Enkel udøve "vende kærlighed tilbage til hjertet" Det vil hjælpe med at slippe af med smertefulde følelser, slippe af med de negative effekter af stress og lindre hjertets tilstand:
1. Læn dig tilbage, for eksempel på en sofa, luk øjnene;
2. Tag langsomt vejrtrækning i flere minutter, som om du passerer dit åndedrag "gennem" hjertet;
3. Tænk på den person, som det er meget let for dig at elske, som du har en stærk tilknytning og påskønnelse - en elsket, et barn.Fokuser på dine følelser for ham, husk hans stemme, de øjeblikke, du støttede hinanden, hvor god I er sammen;
4. Overfør alle distraherende tanker og vend din opmærksomhed tilbage til vejrtrækning "gennem" hjertet.
5. Selv bare et forsøg på at føle kærlighed vil give dig positive følelser, hjælpe dig med at give slip på smerter og lindre dit hjerte.
Evnen til at trække dig sammen og slappe af under en stressende situation vil beskytte dig og dit hjerte mod alvorlige konsekvenser.
Foto: burdastyle.ru
Materiale fremstillet af Julia Dekanova
